1、补充植物雌激素。
可以选择思妍jin巢安，精选的大豆提取物，其主要成分大豆异黄酮是一种植物雌激素，有效调节雌激素水平，滋养、修复卵巢，延缓女性衰老，缓解更年期的各种不适。
2、将生育、哺乳进行到底 。
由于处于妊娠期的女性是不排卵的，所以，正常生育会推迟绝经期的到来。哺乳期排卵也受到抑制，哺乳期越长，排卵越少，绝经则越晚。所以，女性应尽可能在正常年龄段完成生育和哺乳，最好坚持母乳喂养。
3、不吸烟，远离吸烟场。
研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会提早绝经，因为香烟烟雾中的尼古丁等，会直接影响体内雌激素的生成。
