1、孕早期虽然并不需要额外补充太多营养，但如果长时间恶心、呕吐严重，还是要重视起来。早期胚胎分化关键期，孕妈们不能掉以轻心。
3、怀孕后的孕妈都较爱吃酸的食品，这是因为酸性食物能刺激胃酸分泌，促进胃动力，增强食欲，也有助于食物的消化。选择口感有酸味，又有营养的食品为宜，比如杨梅、话梅、杨桃、酸枣、葡萄等，还有“健康果”之称的苹果，不仅能缓解孕吐反应，还对胎宝的皮肤有好处。
5、安排好你的生活，一个精力充沛的妈妈，才能更好的照顾好自己，才能让胎宝得到更好的生长发育的环境。比如有些孕妈不能闻炒菜油烟味，尽可能让屋内空气清新，在家务上让家人参与进来。
7、时而愉快，觉得自己是世界上最幸福的准妈，时而低落，觉得现实的生活很无奈，甚至容易烦躁易怒。孕妈除了坦然面对并接纳自身的消极情绪的同时，应保持愉快稳定的心情，有助于缓解孕吐，也有利于胎宝的健康发育。
