1、多喝水，并适量饮用菊花茶，不要喝冷饮，会加剧疼痛。
2、注意休息。熬夜，睡眠不好都会引起嗓子疼，睡眠是非常重要的。
3、多吃有利食物。比如萝卜、银耳、百合。禁辛辣和烧烤的食物。此类食物刺激性强，又容易上火，不论平常如何喜欢吃辣，嗓子疼就忍两天吧。
4、吃一些新鲜水果，比如梨子、柿子、猕猴桃和柠檬，其中梨子还可以配冰糖红枣煮成梨子水喝。
5、用温盐水漱口，一杯温水加入大约一茶匙的盐。盐水具有杀菌作用，做法简单，效果不错。
6、 戒烟戒酒 。这个就不说了，戒烟戒酒对身体百利无害啊！
7、坚持多运动，增强抵抗力，让自己处于良好的精神状态中，远离病痛。
