1、首先自测一下自己是不是体寒者：1. 手脚爱发凉，冬天格外严重；2. 不爱运动，是宅女，夏天几乎从早到晚的待在空调房里；3. 腰以下非常的胖，腿超级的粗；4. 非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；5. 一到夏天就喜欢穿得很少；6. 经常痛经；7. 黑眼圈相当明显，基本一直都有黑眼圈以上有两个肯定那么你已经被寒气入侵，如果有三个以上的肯定，那么你就是体寒肥胖者。
3、红糖姜茶塑身材姜属于辛辣物，有驱寒功效，同时红糖也有驱寒功效并且对女性身体很有好处，将姜和红糖一起煮了喝掉，可以加速身体血液循环，加速新陈代谢，将身体垃圾排除体外，对下半身肥胖的人有很好的效果
5、胡椒粉能减重胡椒粉大家并不陌生，它有暖胃的功效，每次可以多放点胡椒粉在做的饭菜中，由内而外的让身体温暖起来，促进血液循，帮助下半身脂肪排除，让你不再有下半身肥胖的困扰
7、35分钟快步走不管是什么减肥，最根本的就是两句话，管住嘴，迈开腿，因此想让自己的大粗腿变苗条，最主要的还是运动，可以每天进行30分钟以上的快步走，加快血液流通，促进新陈代谢，从而让手脚不再冰凉，对体寒肥胖的下半身很有好处
