1、孕好要保持身心愉快，不要因为便秘心情变得更来曹，要合理安排好自己的一切。
2、孕妈平时要坚持适当活动，不要因为怀孕身体原因而减少运动，毕竟适量的运动可以预防或减轻便秘
3、孕妈要养成定时排便的习惯，一旦有排便感就要及时上厕所。
4、饮食上孕妈可以多吃一些含膳食纤维的食物，不少粮食、蔬菜、水果中都含有膳食纤维。
5、孕妈吃一些坚果和植物种子或者是酸奶、柑橘类水果，这些食物对孕期便秘都会有缓解作用。
6、孕妈要掌握一些喝水的技巧，晨起喝一杯温开水或平时多喝蜂蜜水，都可以帮助排便，也可以考虑一下固定喝水时间。
7、如果孕晚期便秘还是很严重，及时就医。
