香蕉对人体有哪些好处

1、补充能量香蕉里的糖分可以快速转化成葡萄糖，马上被人体吸收，可以快速补充能量，香蕉内含的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。

3、防治失眠失眠的朋友如果在睡前吃些香蕉就会容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

5、减少抑郁香蕉含有某种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于患有抑郁症的患者来说，平时多吃些香蕉，可以减少烦躁抑郁的情绪，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，有“快乐食品”的美称。