1、味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。这是我们大家都知道的，也是常用方法。但是选择香蕉是关键哦，别忽略了。一定不能选青色未成熟的，那是治腹泻的。
3、我看过一部小说——重生悠哉人生，有提过70年代没有粮食吃就吃白石无法排便胀死。猪油润肠道通便的功效，有猪油就解决。其实很多都市人用菜油炒菜，基本不会用到猪油，甚至很嫌弃猪油而直接不用，水果蔬菜也不少吃，可为什么还是便秘。我和我老公不吃肥肉，基本上就菜油和瘦肉炒着吃，有过几次，近两年从家里拿油肉，猪油煮汤就没出现便秘。
5、瑜伽不陌生，其中风吹树式简单实用，早上起床摇摇刺激肠道排宿鲫蛏费犁便很有效也不难。直立，双脚并拢，也可加入点脚尖来做，这样可以反复的刺激和促进脚底穴位和腿部经络的运行，同也可以塑造紧致腿部线条，可谓一举两得。两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。
