1、乾隆皇清晨必做的三件事： 深呼吸 肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
2、早晨醒来，不要急着起床，按照顺序完成以下这些步骤： 1.清晨醒来，先在床上静卧5分钟，伸伸懒腰，关节充分舒展。先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，然后大打哈欠3～5次后随即起床。 2.起床后到宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。 3.最后，走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气，做到吐故纳新。然后，哈哈大笑一次。
3、四方眺 四方眺，可运动迷糊中的双眼，让一天眼睛都能保持清爽。
起床后，走到户外空旷地方，立定，两眼平视，先向东方远眺；然后，半闭目低头、转身再向南方远眺；再进行半闭目低头，转过身向西方远眺；最后，半闭目低头转向北方远眺。还可以用茶水，清洗眼睛周围，也有很好的明目效果。
1、净大便 早起排泄，可以将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅 食物在我们睡眠的过程中，一直待在身体里面，经过一夜的消化，如果早上不排出，滞留在体内会对肠胃功能造成负担。便秘一职是许多现代人的困扰，如果你还没习惯早起排泄，可以努力去培养，平时多吃高纤维食品，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，大便时，最好想些愉快的事情，这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。久而久之，习惯会成为自然的。
