你真的懂晒太阳吗？

1、       晒太阳可以延缓皮肤衰老，其中起作用的是维生素D。体内维生素水平较高的人能比维生素较低的人平均年轻5岁左右。人体所需维生素D，都需通过晒太阳获得。

2、      晒太阳可使心情愉悦，改善抑郁心境。晒太阳可以激发大脑释放血清素血清素是一种快乐激素。

3、   晒太阳可以有效改善心脑血管疾病

4、     不同年龄段人晒太阳时长不同

     婴幼儿   15--30分钟

     老年人   半小时到一小时

     青年人   一小时到两小时