怎么样健康饮水

1、人体内水的含量占百分之70，所以水对人体是很重要。怎么选择喝水时机，怎样喝水才健康呢。

2、睡觉前不能喝太多水，否则会影响睡眠，但不能不喝水，应该抿两口再睡觉。

3、经常会因为工作繁忙而忽略了饮水。要有上班喝水的习惯，会改善缺水引起的对膀胱和肾的伤害。

4、不要饭后立刻喝水，会冲淡唾液和胃液，影响消化。

5、建议饭后半小时饮水，喝时要小口，否则频繁、大量饮水容易烧心。

6、洗澡后，常常会觉得口渴，心脏跳动会比平时快些，喝快了不利于健康。