准妈妈如何巧配蔬菜

1、各种蔬菜要换着吃。这样才能营养均衡。

2、多吃颜色深的蔬菜。因为其含有丰富的营养素。

3、每餐吃的蔬菜至少有两种。最好选择不同的颜色的蔬菜。

4、有些蔬菜要与补钙和补铁的产品错开食用时间。

5、有些蔬菜孕妇尽量不要吃，比如荠菜、蕨菜、马齿苋、苜蓿等。

6、有些蔬菜与其他食物不能一起搭，如菠菜与豆腐、芹菜与鸡肉、洋葱与蜂蜜、西红柿与黄瓜、柿子与红薯、萝卜与木耳。