西蓝花蘑菇炒鸡胸

 时间:2026-02-12 17:17:27

1、首先,把西蓝花洗净切小朵,口蘑切片,鸡胸肉切小丁,洋葱切丝备用

西蓝花蘑菇炒鸡胸

2、鸡胸肉里加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油,少许食盐和黑胡椒,一起抓匀腌制

西蓝花蘑菇炒鸡胸

3、西红柿用热水烫一下,去皮切成小丁备用

西蓝花蘑菇炒鸡胸

4、锅里烧水,水开后,把西蓝花和口蘑倒入,焯2分钟左右捞出沥干水分备用

西蓝花蘑菇炒鸡胸

5、锅里放油,油热后倒入洋葱爆香,再倒入鸡胸丁炒至变白,把西蓝花、口蘑和西红柿丁倒入一起翻炒均匀

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6、最后,加入1勺生抽和少许食盐一起翻炒入味,关火出锅

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