1、牙龈肿痛，有的时候跟睡眠有关。如果睡眠质量不好，就容易造成失眠上火。这个时候要调整心态，做到早睡早起。
2、牙龈肿痛也可能跟食物有关，如果吃了过多油炸的食品，或者容易上火的食物，也会引起牙龈肿气媾测藻痛，这个时候要禁口。
3、牙龈肿痛，除了注意饮食和睡眠之外，还要注意口腔卫生。可以使用清热去火的牙膏，保持口腔干净健康。
4、牙龈肿痛的时候，也可以喝些菊花茶，也可以起到去热降火作用。或者泡一下胖大海喝，也可以袪火止痛。
5、牙龈肿痛，会引起饮食不畅，这个时候就要吃一些清淡食物。不要吃太烫的食物，要细嚼慢咽。
6、牙龈上火如果严重，老是不见好，可以去医院看看，打针吃药好得快的，以免多受罪，给生活带来困扰。
