1、要有规律的饮食，因为人体有生物钟，吃饭时间就分泌胃酸，如果没有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜损伤，会对你的胃造成伤害。
2、吃饭要吃八分饱，胃有一定的体积，东西吃多了消化不了也会损伤黏膜，产生返酸、烧心症状，所以控制自己的食量也是养胃的好习惯。
3、不去喝刺激胃粘膜的的饮品，所以要戒酒，不要喝过热或者过冰的水，不能喝碳酸饮料，让自己的胃处于健康的状态。
4、常按足三里。足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，按揉它可调理脾胃、补中益气。工作回家之后，洗个热脚谁，然后按足三里。
5、有一些人喜欢吃山楂，认为可以助消化，但是有胃病的人不宜吃山楂，因为山楂会加多你的胃酸，让你的胃病更严重
6、温度低的时候要保护好自己的脚底板，建议在脚底贴暖贴。寒由脚起，胃又比较脆弱，很容易有胃寒的表现。
