1、黑木耳黑木耳的好处很多，能够清理肠道，补血美容，令皮肤红润有光泽。
2、黑芝麻黑芝麻能够补铁，促进红细胞生长，补肝肾，乌发养颜。多吃能够预防早衰。
3、黑豆撮颡槽骗黑豆中的蛋白质很高，还有丰富的微量元素，能够延缓衰老，降低血脂，预防便秘，有减肥效果，常服食有恢复青春的妙效。
4、黑米黑米自古有“寿米”的美誉，可见其服之令人长寿的功效，补血效果绝佳，贫血之人可多食之。
5、黑枣黑枣能够健脾胃生津液，真正的黑枣不是经由红枣特殊加工过的枣，黑枣能够补血明目抗衰老。
6、另外海带、紫菜、板栗、乌鸡、香菇、芡实、桑葚等食物也是补肾的黑色食品，固肾精，补肾气，恢复活力。
