
6、接下来就是从下往上wave了,其实动作是一样的,就是顺序反过来,咱刚做到半蹲膝盖右扭,这一步就是膝盖收回,下半身回到直立,同时上半身再次往右倒。
7、然后上半身要收回了,同时肩膀又要出现一高一低了,这是一个很多人容易忽略的地方,通常都是直接把整个身体收回到正常姿势,NO NO,要记得肩膀这步骤。
8、然后,肩膀一收,就剩下右偏的头啦。
9、再把头一收,恭喜你,搞定了。 练习熟练后请别忘记做反方向的练习。
时间:2024-10-13 04:07:09
6、接下来就是从下往上wave了,其实动作是一样的,就是顺序反过来,咱刚做到半蹲膝盖右扭,这一步就是膝盖收回,下半身回到直立,同时上半身再次往右倒。
7、然后上半身要收回了,同时肩膀又要出现一高一低了,这是一个很多人容易忽略的地方,通常都是直接把整个身体收回到正常姿势,NO NO,要记得肩膀这步骤。
8、然后,肩膀一收,就剩下右偏的头啦。
9、再把头一收,恭喜你,搞定了。 练习熟练后请别忘记做反方向的练习。