长白头发的原因及调理

1、枸杞子。枸杞子能够滋阴补肾，食用枸杞子对治疗白发有一定的效果。此外，用枸杞泡茶饮用还可以抗衰老。

3、核桃。 核桃是补脑的佳品，除此以外，还具有通脉黑发的作用。核桃含有B族维生素和蛋白质等营养素，具有补血养肾的功能，可以使头发乌黑。

5、芹菜。芹菜含有丰富的蛋白质以及维生素C，它们有利于白发变黑。此外，多吃芹菜还有利于肌肤的改善。