1.切忌空腹饮酒。在及凶纶昃喝酒之前一定要先吃些东西“垫底”,这样可以减缓酒精的吸收速度。如果空腹喝酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大。
2.多吃富含维生素B族的食物。维生素B族可以增强肝脏的酒精耐受性。含有维生素B族的食品主要有牛奶、鱼、动物肝脏、豆制品等等。喝酒过程中多吃这几种食物,可以起到防醉的作用。另外,喝酒之前喝一点牛奶,或者直接服用少量维生素片也是不错的选择。
3.西瓜利尿,有助于酒精的排出。酒后吃点西瓜,解酒效果明显。中药“葛根花”也有利尿作用。取葛根花30克,加几颗酸枣煎水口服,解酒效果也很不错。
4.人体内的酒精约有10%~20%是通过呼吸和汗水排出体外的。酒后话多的人因为呼吸频繁,往往比话少的人更容易保持清醒。所以,在酒桌上多说点话,时不时地离席活动活动,也有助于解酒。
