女孩子怎样做好月经期的运动卫生

身体健康，月经正常睹滤粒哎女孩子可以进行适量的体育运动，不但可以提高人体的机能，改善盆腔的血液循环，减轻椅赂钼怼盆腔充血，而且通过腹肌与盆腔底肌的节律收缩与放松活动。对子宫进行轻柔的按摩，可以减轻小腹下坠和小腹胀痛的感觉。

.. 2.月经期内，不要做剧烈的运动。以及腹内压力明显增高的屏气或静力性的运动，如推铅球，倒立。以防子宫受到震荡或腹内压力过高而引起的经血量过多或子宫移位。