1、夏季天气燥热，炝菠菜是个不错的选择，菠菜具有解热毒，通血脉，润肠胃的作用，而且这道菜的做法也很简单。
2、如果想要吃爽口的凉菜，那东北家常凉菜是个不错的选择，酸甜微辣，爽口又下饭，是一款老少皆宜的菜品。
3、青椒炒鸡蛋作为一道经典的菜品，青椒不但有解热的作用，鸡蛋还含有丰富的蛋白质和维生素。
4、如果想要吃肉，口感紧致的鸡腿肉富含蛋白质，一定会满足大家对肉的喜爱。
5、小提示：不要不吃早餐，早餐能让自己保持一天的精力；杜绝垃圾食品，垃圾食品不但卫生让人担忧，而且特别容易引起上火；不要吃的过咸，吃的太咸容易引发肾脏、心脏等负担过重。
