护肤---从吃开始

1、早餐推荐--火麻糊早上起来，喝一杯水之后，然后再冲一杯火麻糊吃，既养生又美容养颜，火麻糊有排毒的功效，可以排除你体内的毒素，更能以防便秘。

3、晚餐黄瓜+味增汤+白饭黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。