如何解决长时间坐办公室的身体疼痛问题

1、提升座椅舒适度，增加靠垫，肩颈垫等缓解久坐疲劳。

2、多喝热水，促进身体及肌肤的血液循环，同时在去接水、上厕所的过程中也能从工作中抽离出来，适当的运动，避免长时间久坐。

3、如果不得已需要长时间久坐不能活动，必须注意久坐姿势，不可弓腰驼背，视距过近，避免因不良姿势导致腰椎和肩颈颈疼痛，可以设置一个定期提醒，每隔几十分钟做一些舒展动作。下班后进行适当按摩。