产后如何保养

 时间:2024-10-20 17:56:08

1、每天一杯红糖水:宝宝出生后,每天至少喝一杯红糖水,这不仅可以补血,还可以加快血液循环,促进体内的杂质尽快排除,美白肌肤。

产后如何保养

3、不要大补特补:坐月子时不要大补特补,最好坚持少食多餐,因为少食可以减轻代谢负担,避免过量自由基的产生,加速细胞的自我调节和复原,皮肤会变得透白起来。

产后如何保养

5、产后要洗澡:很多人说产后不宜洗澡,其实产后的女性是很容易出汗的,如果不经常洗澡或擦澡,很容易引起皮肤炎症。产后24小时就可以洗澡了,但应该注意的是采用淋浴,淋浴时间也不宜过长,10到15分钟就可以了。

产后如何保养

7、断奶后身材没有恢复的妈妈应该注意吃补血补肾的食物,尽量少吃或不吃水果,保证体内有足够的热量,这样有助于燃烧脂肪。几个月调养下来,体重自然会慢慢减轻。

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