1、生活规律化：生活上要有规律的安排如早睡早起，不要熬夜， 睡眠要充足，这有利于血压稳定。忌食过饱，吃个七分饱就可以。高血压病人要劳免结合，避免过于劳累，注意休息、注意放松心情。
3、忌食用的食物：本身有高血压的人，平时不宜吃脂肪多的食品如：五花肉、排骨肉、动物油、猪油、腌肉、腌鱼、熏肉、竹笋、辣椒、烟酒、腌菜等，平时做菜最好用植物油，防止饮食不良引起血脂偏高，引发心脑血管疾病等。
5、遇事要冷静：有高血压的人忌情绪激动，如过分紧张、发怒、烦燥等，这样的情绪波动都会引起血压升高。平时因放松心情，当有较大的事情时，要看开一点，避免情绪激动，遇事要冷静。儿女自有儿女福，不要去烦心他们的事，保住身体才是主要。
7、定时服药：有高血压的人一定要接受医生的治疗，定时服用药物来控制血压，同时还要控制由高血压引起的并发症如：高血脂、高血糖高等心脑血管疾病。
