1、饭前洗澡能开胃对于食欲不振，胃口不好的人，在饭前30分钟洗澡，用热水冲洗刺激胃部，多重复几次，能够促进胃液分泌，提高食欲。
2、冲洗减轻疼痛对于有风寒、肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题的人，可以在洗澡的时候，用热水多冲冲疼痛的部位，边冲洗边做舒展运动，可以打通淤血，缓解疼痛。
3、按摩脚去疲劳脚上神经密集，穴位众多，而且每天所承受的压力也最重，在洗澡的时候重点刺激一下足部，有利于缓解疲劳。用热水冲洗脚部，边冲洗边活动足部，两脚可以交替按摩。
4、搓脸延衰老偶尔搓一下脸，你会觉得神清气爽，在洗澡的时候用热水刺激一下脸部神经，在温水和按摩的双重作用下，面部血液循环加快，表情肌舒展，长期坚持可以让皮肤紧致红润。
5、按摩缓解便秘工作劳累，生活节奏快，让现代人深受便秘之苦，在洗澡的时候用手掌按顺时针方向按摩腹部，并配合大口呼吸，增进气血流动，缓解便秘。
6、时间和水温需控制经历了一天疲惫工作后，洗个热水澡，有效缓解疲劳，但是洗澡时间不可太长，不宜超过30分钟，水温不要太高，控制在35-40度为宜。
