失眠是一件十分痛苦的事情，好的睡眠，早上会有好的心情，开启新的一天。分享一下自己快速入眠的方法给大家~~
睡前适量的运动一下
1、适量的运动，打开毛细血孔，让身体机能协调运作起来。比如，跑跑步，打打球等等，选择适合自己的一项运动。
居住环境隔音效果好
1、环境的喧闹会使人焦躁，要想有一个良好的睡眠，良好的居住环境是必须的。房屋的隔音效果好的话，安静的涞虍颐吨睡眠空间会更易让人入睡~~
睡前洗个热水澡
1、运动后洗个热水澡，释放身体的每个毛孔，洁净的身体十分的有助于睡眠~~
深呼吸几次
1、深呼吸几次，调整自己的“兴奋”与情绪，对于快速入眠有很大的帮助。
