如何增强我们臀部的力量

1、双手放在肩的下方。

2、膝盖在髋的下方。

3、双手打开与肩同宽。

4、双膝打开与髋同宽。

5、做左侧为例，左侧腿向上抬起。

6、呼气向上。

7、吸气还原。

8、脚不要落到地板上。

9、做动作时要注意尽可能抬到最高去感受臀部的收缩。