1、1.养成定时定量的就餐习惯。
饮食不规律，是导致消化不良的主要原因。提早给宝宝养成规律的就餐习惯，无论是辅食还是正餐，都尽量按时定量，观察宝宝排便情况。避免给宝宝吃太多零食，水果也要定量。
2、2.尽量给宝宝吃软烂、容易消化的食物。
很多家长，一旦宝宝大便干燥便秘，就想着给孩子用开塞露，这就未免太操之过急了。
3、家长可以试着将宝宝的食物尽量烹饪至软、烂程度，减少肠胃的负担。另外注意不要给宝宝吃纤维素过硬的食物，比如芹菜。纤维素过大的食物，如牛羊肉。还可以让孩子吃酸奶，增加益生菌摄入，调节肠胃，促进消化。
4、苹果、西梅、火龙果、奇异果、富含纤维素的蔬菜都是能够促进肠道消化的食物。
5、3.保持每天足够的水量摄入。
很多宝宝尤其增加辅食之后，容易出现便秘，主要是饮水不足，导致肠蠕动变慢。除去液体奶、牛奶等食物，还要适当的补充水分，可以缓解大便干燥的情况。
6、4.帮助宝宝进行运动。
宝宝还小的时候，每天适当的练习坐、爬、站立，适当的行走。大运动不仅让促进宝宝发育，还能让宝宝有益消化。大一点的宝宝每天进行1个小时的户外运动，有益身心促消化。
7、5.要慎用网红益生菌。
很多网红益生菌家长们都已经不陌生，有各种大V的推荐不一定就好用。益生菌由于其细菌活性，对储存条件要求比较高，很多都需要冷藏。很多国外的益生菌，往往无法确定其储存的条件，很可能不合格，导致益生菌失效。如果想要给孩子用益生菌调节肠胃，不妨咨询下儿科医生，听听科学权威的建议。
