1、过午不食应该还算是健康的减肥方法，适合大多数人，有严重胃病的亲们就不要尝试了。
2、过午不食是只午餐过后不再吃除水以外的其他食物，难瘦体制的亲们，水果沙的就不要想了，虽然大多数过午不食的方法上说是可以吃些水果，但是能充饥的食物，包括水果在内都是有热量的，水当然也有热量，不过它可以促进新陈代谢，那点热量到时可易忽略不计。
3、过午不食初期（前一到两个星期），你还是可以准备些水果的，免得饿太狠，影响睡眠，能膜帮萃蛸忍住最好还是不要吃，说实在的，有些减肥经验上说前两周最难熬，因为会觉得特别饿，虽然是事实，不过也因人而异，最充全煲镆起码我没有觉得有多饿，只是看到好吃的，很想吃而已，当然，没减肥之前，遇到好吃的也是一样，并不是因为不吃才想吃，要知道再次之前我晚上的食量基本上与早+午的食量了。
4、喝水的话，不要喝饮料一类的水，最好是白开水，当然，配些，荷叶瀣轶懊镟茶、玫瑰花茶、大麦茶也是可以的，朋友跟推荐了一款排毒的茶，据说对便秘很管用，她和她和老公喝着好，但是貌似对我没啥用，喝跟没喝没差，ps：我曾动过吃泻药减肥的念头，也确实吃过，但是之后才发现我是属于吃泻药都没多大作用的体质，排毒什么的也就是治个便秘，对我没啥用也正常
5、说道这里，大家应该最关心的就是过午不食的效果，亲身体验，太长时间我也不敢保证，不过本人161cm之前吃过饭体重实在71.3-72之间徘徊，大多时候就高不就霏缢挝界低，现在坚持八天，每天午餐过后除了水（有放排毒茶包，虽然没觉得有啥用，还是便秘）进口的也就是刷牙的牙膏牙刷，已经稳稳的在70kg左右，今早饭后69.6-69.8之间。
