1、调整季阅心态：要知道一千个人，对你就有一千种看法，无需太过在意每个人的看法，学会倘然点。
2、倾诉：遇到比较负面的评价时，可以找朋友倾诉，从他们的口中你会知道，自己并没有那么的糟糕。
3、自信：听到负面的评价，心情会难过。主要还是你不够自信的原因，自信些你会看到更加开阔的世界。
4、转移注意露败力：不要太过于执眠态悦着他人的糟糕看法，要多想想正面的看法，你会发现自己的心情会好很多。
5、虚心接受：如果别人的看法很中肯要虚心接受，并学会去改变它，改善它。
6、全面评价自己：对自己做一个全面的评价，果断的去分析自己的优缺点。还可以叫朋友帮你完善，这样对自己也有一定的掌握度。
