1、1.没有在适当的时间刷牙。加州大学洛杉矶分校牙科学院教授休利特说，牙齿在睡前最后接触到的应该是牙刷，所以小编在这提醒大家刷完牙后不应再吃零食，否则就白刷牙了。早晨刷牙也同样重要，因为在睡觉时，具有保护性的唾液分泌会减缓，促使口腔中的细菌加快繁殖。所以一般而言，每天应刷牙两次，每次两分钟，也就是确保每一面牙齿有30秒的清洁时间。 这样才能更好的保护我们的牙齿哟。
2、２.不用漱口水。刷牙后吞咽或吐出牙膏并不能完全清除所有被刷出的有害物质。纽约市整形牙科医生建议在刷牙后使用无酒精、含过氧化氢成分的漱口水漱口。当然，如果没有漱口水，用清水漱口效果也不错。
3、不经常更换牙刷。有专家表明，每把牙刷平均含超过1,000万个细菌。如果我们一直使用一个牙刷，不但不能起到清洁作用，还会使你的牙齿更加的脏，在此小编建议大家应该3至4个月就应更换一次牙刷。
4、忽视清刷舌头：舌头也隐藏了大量有害细菌。食物和残渣能轻易地粘在舌头表面乳头状突起的缝隙中。所以我们在刷牙时应顺便刷一下舌头，使我们的舌头也保持在干净的情况下，才能更好的保护我们的口腔。
