1、喝温开水：早晨起床洗脸刷牙后喝一大杯温开水。睡觉前喝一杯加入蜂蜜的温开水。
2、喝稀饭：早晨煮一大锅稀饭，要稀点的那种。每次吃饭前都喝碗稀饭，饿了也可以喝稀饭。稀饭容易消化吸收，水分含量也多，对付便秘很有效果。
3、吃饱饭：每天3顿饭要吃饱，不要因为便秘不敢吃多了，那就错了。大便到一定量才容易排出。不要吃辛辣的，荤素搭配，清淡为主。
4、吃水果：多吃水果，水果里膳食纤维比较多，能增加肠胃蠕动。夏天可以多吃点西瓜，西瓜不仅利尿，还能稀释干燥的大便。
5、多运动：每天饭后在房间里走上10分钟，晚饭后可以在家人陪同下出去散步半小时。运动不仅可以让胃肠蠕动，对胎儿发育也是很有利的。
6、按时蹲厕所：早上起床第一件事就是蹲5分钟侧所。不管有没有便意。每次饭后半小时喝一杯水就立马蹲厕所，在水的排挤下容易排出大便。
7、蒸香蕉：把2根香蕉带皮蒸熟烂，蘸着蜂蜜吃，一般吃过20分钟就会有便意。
