更年期饮食该注意什么

1、很多到了更年期的人，忽然间觉得自己的饮食不规律了，更不知道自己该怎么吃了！那该怎么调理自己的饮食呢？

2、原则就是多吃天然没有加工过的食物

3、多吃橄榄油、谷物、豆类、水果和蔬菜

4、还要增加蛋白质的摄入量，饮食中缺乏蛋白质，可能让你饿得更快

5、还有就是40岁以后，尽可能少喝酒！

6、如果晚上有睡觉出汗的情况的花，还要注意加强身体的锻炼。