一周6练怎么安排训练

1、周一早晨安排跑步小时。

2、周二安排健腹轮训练早晚20个。

3、周三进行臂力棒练习早晚30个。

4、周四早晚进行仰卧起坐各50个。

5、周五早晚俯卧撑各50个。

6、周六早晚进行双杠练习各10个