心情不好怎么办

1、1：千万别憋着 忍着  每个人都需要发泄 当他一直忍耐的时候 很可能会把不愉快的事情发泄到自己身边的人身上    可以试着在晚上找个人比较少的破口大骂 发泄心里面的不愉快 

2、2:心情转移法。寻找一些比较开心搞笑的事情 比如看一部特别逗的篇或者回想一下以前身边遇到过的蠢事

3、3：喝酒    酒精可以麻痹人的神经  控制住人的情绪

4、4：问题解决法  解决不开心的源头 从根本上解决问题