1、饮食规律，生活水平的提升美食也是如汪洋大海，在这个快节奏的环境下，上班族们深夜放毒，烤串，油炸食品，辛辣食物仿佛成为了一种追求和习惯，然而经常吃这些食物不仅影响身体健康，还会对皮肤造成一定的影掌哆谜牌响，促使黑色素的增多。所以平时保持良好的饮食习惯，多吃些富含维生素的瓜果蔬菜，减少熬夜，可减少黑色素的沉淀。
2、运动，我们都知道经常锻炼的人会显得特别的年轻，看起来非常阳光。经常运动可加快血液循环，可以帮助皮肤血液的微循环,可以增加皮肤养分的交换,使皮肤更有营养,更有弹性，从而体内的废物可通过汗水排出体外，从而减少黑色素的增加。
3、穿棉质衣服，衣服材质过于粗糙会加大与皮肤间的摩擦力，会产生黑色素沉淀，胸部皮肤是最脆弱的，因此应选择一些棉质衣物，减少皮肤的摩擦，抑制黑色素增多。
