记忆衰退怎么办

1、首先要检查我们的血压是否正常，患有高血压的人比血压正常者更可能现记忆和思维问题。

2、要缓解高血压症状，首先要改变自己不良生活习惯和嗜好，再就是药物的辅助治疗

3、血压有点高的人，必须吃低热能食物，每天的吃盐量要严格控制

4、再就是睡眠不规律导致的记忆障碍，也会让你的记忆出现问题

5、日常生活一定要有规律，睡眠要充足，这些都是保证大脑正常的最基本条件，有益于避免因此造成的记忆障碍。

6、还有年轻人的压力大、焦虑、抑郁，都会造成记忆力下降，一定要 给自己减压