怎样减肥而不伤身体

1、饮食宜少：少吃多餐，不要暴饮暴食。过多的饮食不易消化，容易转化为脂肪。

2、饮食宜酸：酸的东西可以杀菌，帮助消化，清除堆积在血管壁上的脂肪，预防高血压等疾病。

3、饮食宜暖：食物的温度最好接近体温，夏天最好少吃冰淇淋，很容易转化为脂肪屯在你的腰部。

4、饮食宜广：各种食物都应涉及，因为不同的食物有不同的营养，满足你多方面的需要。

5、饮食宜粗：多吃粗粮，蔬菜，水果。如粗米，粗面，红薯，芹菜。这些可以助你排便，减少身体负担。