1、准备上马前，骑手站在马左侧肩膀前，面向斜后方。
2、左手将缰绳与马鬃并在一起抓住，在上马的过程中固定身体。右手抓过马镫，同时高抬左脚纫镫。
3、右脚点地起跳，同时左腿蹬住马镫，转体上马。如果马匹比较高，右脚可以多点地几次，借着冲击力悠上马背。
4、上马后，轻轻坐下，不要一屁股压在马腰上，这样的话，马儿会知道你不会骑马而欺负你。要端坐马背，挺直腰杆，目视前方。
5、下马的标准姿势是右脚脱镫，平伸右腿从马臀部上方迈过，千万不要把脚碰到马PP上，会容易造成马匹的受惊，引发马匹突然性的奔跑或跳跃，从而造成危险。与上马姿势相反。
