肩周炎怎么治

1、右手手抓住毛巾的一头。

2、把毛巾搭在自己的右肩膀上。

3、左手抓住另一头，成洗澡擦背的姿势。

4、右手往上拉，拉到左手不能再向上提的时候。

5、左手再往下拉，拉到右手不能再往下移动的时候。

6、反复的拉，动作要慢，不要过于着急。

7、每天一次坚持十分钟左右。时间不要太长，要注意休息。

8、十分钟后，慢慢放开毛巾，会感到肩膀很轻松。

9、每天坚持，不久会发现自己的肩周炎好了。