1、 1、做好防晒，如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去。因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、 2、晒后一定要及时护理，只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
3、 3、从吃喝睡等细节方面做起，少抽烟、少吃喝刺激性饮料和食物，保证充足睡眠，可保持肌肤柔嫩光润，让美白由内而外健康白起来。
4、 4、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
5、适当选择健康的保健品，目前，对改善亚健康状态最有效的保健品要属索伊美羊胚胎素口服液。与化学合成药物来对抗亚健康不同的是，羊胚胎素活细胞疗法是一种刺激人体自己细胞修复的纯天然生物医学疗法。羊胚胎素进入人体后，由血液中的白细胞通过自我识别功能带到人体各个相应的器官上，复制健康和新生的细胞，减少老化和病变细胞，重组衰退的器官组织，使机体重新焕发活力并维持在一个相对年轻的状态。
6、多喝水，水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
