1、购物只能缓解不能治愈焦虑通过消费、购物来获得轻松、快乐，是大多数人的第一选择，但这样的选择需要加以控制，因为从根本上来说，购物带来的快乐感只能从心理上达到一定程度上的缓解，却不能治愈自己心理上的问题。
2、可视化减轻焦虑究其通过购物来获得快乐的原因，大致与心理学“可视化”的道理相近。因为只有当能够触及到实实在在的东西后，面对此情此景，才会不由而然的展开美好的想象与期许，从而在一定程度上减轻焦虑。
3、培养自己主动掌控生活说到心理疗愈，最主要的是要能够有自信的去主动、有能力掌握自己的生活，同时也能有效的将购物获得快乐感控制在合理程度上，而不会为之上瘾、失控。
4、适度放松生活中、闲暇时，缓解疲劳最好的方法除了是有效的休息外，就是短暂的放空自己，从而达到放松的目的。购物也是同样的道理，能够使人们短暂的放松自己、愉悦自己，因为完全可以不用去过多的、复杂的进行大脑思考。
5、打开社交在进行消费、购物时，无论是线上的还是线下的，都少不了要与对方进行沟通，尤其是在面对面的交流沟通中，不仅可以锻炼自己的沟通交互能力，如果聊得来，在购物的同时也能收获好心情，毕竟很多导购都是有话术技巧的，目的就在于使顾客心情愉悦的同时，放松关键问题的警惕，从而达到最终的说服支付的目的。所以，在购物的同时，也是自我打开社交的一种手段。
