肱三头肌怎么练?

 时间:2026-02-13 16:22:24

开握TRX手柄,背对TRX,脚与髋同宽,膝关节微微弯曲,腹部收紧。

吸气往下,呼气往上,两边发力要均衡一致。

控制好重心,可以踮脚,挺胸沉肩。

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