养成健康生活方式的方法

1、每天要按时休息，做到早睡早起，不熬夜不通宵。

2、每天三餐要准时，不要把时间搞乱，也不要饥一顿饱一顿。

3、季节交换的时候，要注意养生，可以适当进补。

4、养成科学健康的饮茶方式，把喝茶当成一种休闲雅趣，养生的茶叶如永春佛手茶等。

5、不要挑食，多吃一些水果蔬菜，适当吃点肉类牛奶等。

6、健康的生活方式离不开运动，每天都要进行适当运动，但要合理，运动量也不要太大。