1、 白菜， 非常的普通，在生活中随处可见，而且价格便宜，很容易买到，它的营养价值很高，不但含有丰富的维生素，常食用还可增强提高机体的免疫力。
2、 在生活中，白菜不仅可以用来炒，还可以用来炖，如白菜炖豆腐，不仅味道鲜美，而且吃起来易消化，和吸收， 常吃还能防止便秘。
3、 白菜，虽然不起眼，但是它的营养价值却不能忽视，如胃口不好不想吃饭，不妨尝下酸辣白菜，或炒盘醋溜白菜，一定让你胃口大开，增强您的食欲。
4、 中 老年人，常食用大白菜，还可以增加血管弹性，预防一些心血管疾病。对脾胃也有一定的好处，还能增强机体的抵抗力。
5、 萝卜，比较常见，它 所含 营养丰富，常食用不仅可以增强机体的免疫力和抗病能力，还可以助消化，增加食欲。
6、 在生活中，萝卜还可以用来煮萝卜汤喝，对感冒嗓子痒痛，有一定的好处。
7、 常食用萝卜，对小儿食积，腹胀，胃不舒服也有一定的好处，可以把萝卜切片炸成汁喝，效果不错。
8、 在家中用萝卜，煲汤，如萝卜炖排骨，不仅营养丰富，还可增加你的食欲，让你的身体更加健康。
