1、想想自己的压力来源，自己压力来自于哪里，这个压力是自己给自己的，还是外界给自己的，调整自己的认知，让自己能够安心。
2、整理一下自己现在的情况是怎么发生的，可能和哪些因素有关，帮助你更好的解决和理解现在的状态。
3、想开一些，这个世界并不是很完美的，我们需要想开一些，不管发生什么事情，客观理智的对对待，不要太完美理想化。
4、在自己感到压力很大时，找个信任的人倾诉，将自己的苦恼的地方说出来，寻求支持与帮助，
5、多交朋友，乐观积极的朋友或是能给我们包容和接纳的伴侣，在这样的亲密关系中，我们便能慢慢疗愈创伤，阳光积极起来。
6、进行心理辅导，这也是大多数遭遇心理困扰的人解决问题最好的选择。建议找个心理师去做正式的咨询辅导。
