腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

 时间：2024-10-30 13:58:36

1、扶墙把小腿踮起来。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

2、保持住。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

3、弯腰保持不动。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

4、第二个动作，做一个屈膝。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

5、把后侧腿绷直。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

6、膝盖做屈的动作。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感
  • 酱香日本豆腐怎么做
  • 中华V7车辆后视镜如何调节
  • 怎么注册检测机构
  • 常用的护肤品应该有哪些是必备的
  • 6个穴位让你无湿一身轻
    • 热门搜索
    冰糖梨水的做法 五红汤的做法和功效 鸭头的做法大全 麻辣小龙虾做法 营养食谱大全及做法 香辣排骨的做法 米线的做法及配方 炒面条的家常做法 弯钩怎么写 苹果手机开不了机怎么办