瑜伽动物放松功怎么做

1、坐下，两腿向前伸直。

把右脚抵住左大腿的内侧。

把左脚向后为伸展。左脚跟挨着臀部。

2、吸气，慢慢把两手伸高到头的上方。

呼气，把上身弯下来，弯到右膝的上方。

把头放在地面上，在缓慢而平稳地呼吸的同时，保持这个姿势l ~2 分钟。

3、吸气，慢慢抬起上身，回复到两臂高举过头的姿势。

交换两腿位置，重复这个练习。

4、跟着视频教程做