1、 在以前，我们很多工厂的流水线都是使用人工进行的，比如说裁缝、剪线头、织毛衣等，他们工作长年累月下来，手部自然就有了“腱鞘炎”。这跟玩手机也是一样的道理，所以为了防止手残，我们也要采取相应的保护措施。
2、 首先，我们玩手机的时候，一定要注意玩手机的姿势，同时我们在玩了半小时以后，要稍微的活动一下关节、手指，但是不要大幅的活动，只要稍稍活动。
3、 此外，当我们的手部感到了疲劳的时候，可以用热水进行泡个5分钟，这样能够缓解我们的疲劳。
4、 如果是必须要长时间活动我们的手腕来用手机工作，我们则需要带上一些护腕手套来保护我们的手部。
5、 如果是手部真的非常疼痛了，那么我们也可以服用一些不含有固醇的止痛药进行止痛和消肿。
