1、保暖：早晚用淡盐水刷牙，注意保持鼻腔和口腔清洁。
此外还可以喝点淡盐水降降火。注意保暖，尤其是秋冬、冬春季节交替时，最容易入到风寒邪。
天气寒冷时，出外最好戴上围巾给脖子保保暖。
2、运动：加强运动，提高身体素质，增强抵抗力。
尽量不要熬夜，要知道熬夜伤身。
平时要有合理规律的作息生活习惯。
3、按摩：早晚用风油精或保心安油涂抹咽喉部位，然后每次按摩100-200下，每日坚持下来，2-3个月后效果更见好。
4、饮食：饮食要尽量清淡，戒烟戒酒，戒掉一切刺激性食物。早上可以喝喝白粥清清肠胃，可用无花果煲冰糖水喝，连服3-4天，对喉咙干痛，声音嘶哑，肺热咳嗽有疗效；汤水可用白萝卜排骨汤，加点陈皮，可治咳嗽咳出痰和声音嘶哑、说不出声。
5、喝水：平时在家或工作都要记得多喝开水，手边准备一杯温开水随时可拿来喝。
6、心情：大部分慢性咽喉炎还跟心情有关，所以保持心情舒畅也是很重要。远离多烟尘的污染区域，多去空气清新的地方走走呼吸新鲜空气。
